co na regeneracje

Isostar jest znakomity.pamietajmy,że przy bardzo intensywnym treningu napój izotoniczny jest jak najbardziej wskazany. Co daje? Wspomaga regenerację organizmu przy intensywnym wysiłku,uzupełnia utracone w czasie treningu pierwiastki i sole mineralne,poza tym działa kojąco na pragnienie. Polecam go jak najbardziej!

Ja Ci radzę narazie zamiast ZMA i Kreatyny kupić jakiegos gainera. Bo jestem p

Ja bym tak zamienił. pon klata + barki wt nogi + bic sr wolne cz klata + tric pt plecy Dzieki temu barki i triceps będą miały lepszą regeneracje. Pamiętaj o treningu brzucha,przedramion. Uparłeś się jak osioł na tą klate 2 razy w tyg. A co wogule jest Twoim celem bo nie napisałes.. Priorytet Klatka -? Masa?,Definicja?,Siła?,Wytrzymałość?

[...] ciała ..tak dla odprężenia..jak wiadomo po treningu rsnie ilośc wolnych aminokwasów , odpręż sie wyluzuj chłopak .. a jak chcesz coś łykac to zapodaj sobie zincas na lepszą regeneracje pozatym meta zamyka nasady kosci długich możęsz poprostu wychodować wielkiego zrosta i potem będzie ci to ścięgno czy co tam jest pzeskakiwac byc napięte itp [...]

[...] Sama jajecznica nie pokryjesz strat, wiec wskazane byloby zrobic jakis makaron lub ryz. Po treningu metabolizm jest rozpedzony i wszelkie skladniki przeznacza na odbudowe i regeneracje po ciezkim treningu(no jesli byl ciezki ;) ) wiec nie ma co sie wtedy obawiac. Wlasnie stosujac taki jadlospis jak podales przyczyniasz sie do oszczedzania przez [...]

podobnie, jak reszta polecam regenerację, a potem powinna nasstąpić zmiana planu treningowego. Poćwicz mocno tricepsy, barki, a potem w wyciskaniu będziesz mógł podnosić więcej, co da ci dobre warunki do rozwoju. Spróbuj też zmieniać liczbę serii, powtórzeń, kolejność ćwiczeń, staraj się ćwiczyć na maxa, stosuj powtórzenia wymuszone, superserie. [...]

Ja bym stawiał na BCAA, odżywkę białkową i witaminy. To powinno wystarczyć, lecz nie zapominaj, że to tylko suplementy- czyli uzupełnienie, dodatek. To co wypisałem zadba o regeneracje, anabolizm mięśni, o odporność i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Polegaj na diecie ;) Pozdrawiam

na chłopski rozum: masz dobrą genetykę to rośniesz jak na drożdzach. co do regeneracji...regeneracje jedno lub dwutygodniową robisz po kazdym ciężkim cyklu jak np. masa, siła

ja po 10 dniach hmb mam wiecej sily i troche lepsza regeneracje , na robienie masy tym suplem rzeczywiscie nie ma sie co nastawiac członek-mafia.suple.hardcor.pl

no pewnie, ze mozesz, co to jest zrobic pare serii dziennie, wg mnie to tak dopiero jak zrobilbys z 10 serii na maxa to mozna by bylo czekac na jakas regeneracje , tak nie ma po czym

po co bcaa i hmb- na sile? ZMA i TT na lepsza regeneracje, jakis jablczan (pan Janek Luka bardzo sobie chwalil) dziwne, az trudno uwierzyc- jak startuje w zawodach to powinien miec jakies pojecie o diecie i suplach.

trenuj, trenuj, trenuj, odżywiaj się dobrze, zadbaj o regenerację, i jak już będziesz miał rzeźbę możesz spróbować zawodów w kategorii amatorów, na forum sfd co roku też jest organizowany konkurs mister sfd http://www.sfd.pl/V_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_III_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t888145.html

Zrob tydzien przerwy uloz nowy trening uloz diete z bilansem na 0 i dodawaj po 400 kcal (glownie z ww) co tydzien az do momentu kiedy zacznie sie zwiekszac twoja waga zadbaj o dobra regeneracje

[...] 12 tab clomidu pod reka nie ruszal bym mdrola + oczywiscie booster tescia i zma. Co do spadkow tutaj kolega pokazal kombinacje mdrola i epi bardzo dobra, na lagodne zejscie po mdrolu do tego odblok stacki i antykataboliki i bedzie ok Przy dawkowaniu mdrola i po zadbaj w 1 kolejnosci o oslonki i regeneracje watroby bo flaki dostana po pi***ie

ja zdaje sobię sprawę że tu nie będzie +15kg na masie z czego 13 to woda jak niektórzy sobie wyobrażają :),Ja to wszystko rozumiem.Ja liczę na jakieś koło 3kg w miarę dobrej masy to i tak sporo.Tylko chodzi mi o libido,o lepszą regenerację i tego typu sprawy.A jak na razie tych rzeczy nie odczuwam.Weź mnie nie strasz cięciem pośladów bo to mój 1 [...]

Oczywiście chodzi mi o aminokwasy, pisałem "kwasy" w skrócie. Wiadomo, że tabletki nie zastąpią tego co produkuje organizm, ale czytałem, że jest zalecane ich uzupełnianie przy aktywnym trybie życia. Skąd wiem, że ich brakuje? Pewności w 100% mieć nie mam bo badań żadnych nie robiłem, ale od pewnego czasu prowadzę bardzo aktywny tryb [...]

Zrob regeneracje. Przez tydzień wogole nie cwicz, a przez nastepny tydzien cwicz tylko po jednej serii cwiczenia tych co zawsze robiles z obciazeniem zeby zrobic bezproblemowo 15 powtorzen (zapas niech ci zostanie 3-5 powotrzen). Poprostu nie zmecz sie na zadnym trening, mozesz sie op*****lac. Poprostu masz odpoczac od teningow. Wtedy powinno sie [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 129 Wzrost : 181 Obwód klatki : zmierzę Obwód ramienia : 51.5 Obwód talii : 103 Obwód uda : 76 Obwód łydki : zmierzę Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu split Odżywianie : Głównie produkty mięsne [...]

[...] wersja mass jak mowi sama nazwa mocno sprzyja bydowie masy dokladajac 2 porcje do normalnego dznia dietetycznego mialem wrazenie dokadania mego porcji gejnera wcale mnie nie zdziwi jak sie okaze ze jest tam jakies ph buduje mase i to wardzo ogólna i przy czym nie jest drogi wspomaga regeneracje itd ale co tam jest to tak na 100% nie jestem pewien

Bcaa- zabezpieczy twoje miesnie przed katabolizmem oraz przyspieszy regeneracje miesni.... co do bialka to sam musisz wiedziec czy dostarczas odpowiednie zapotrzebowanie ... przyjmij 1,8g-2 g bialka na 1kg masy ciala